内臓脂肪の恐ろしさがよくわかります。
三十代を超えてくると他人事ではありません。
しかし
内臓脂肪が溜まる原因を把握して
対策さえしっかりしておけば何も恐れることはありません。

今回は
中田敦彦さんのYouTube大学で紹介されていた
内臓脂肪を減らす食事
食べるべきものをまとめました。