IgGで小麦アレルギーなどが
出ている場合
リーキーガットが原因かもしれません。
そしてその原因がカビである説があります。
カビ出会った場合それを撃退する食材を取ったほうがよくて
ここではその食材をざっとまとめてます。
・そして、リーキーガットの原因は腸内カビかも
・ってことで、腸内カビ撃退食材のまとめ
・おまけにオススメの梅肉エキス紹介
医学博士の内山葉子先生の著書
【おなかのカビが病気の原因だった】を拝読いたしましたところ
リーキーガットの原因が腸内のカビの増殖であることが指摘されていました。
腸内のカビ増殖の原因でもっとも大きいものは
なんといっても
抗生物質
その次は
甘いもの、発酵食品、小麦などです。
まずは、このあたりを減らすという前提で
（カビを増やさない工夫の実践録はまた別記事にまとめます）
さらにカビを撃退して行くのに効果的な食材をまとめました。
また僕が実際に腸内のカビを撃退するために飲んでいる
オススメの梅肉エキスも紹介します。
腸内カビ対策は肌の炎症、アトピーなど慢性的に治らない人は試してみる価値あり
アトピーや慢性的な肌の炎症は
腸内のカビが原因
だけ、とは言い切れません。
が、それだけでは無いかもしれませんが
内山先生の著書を拝読して
自分の体の状態をみると
腑に落ちる、かなり納得できるところが多かったです。
また対策してみて
効果も実感しています。
あくまで
ソースは俺
なわけですが(^_^;)
でも、僕以外にも
慢性的にステロイドで様子みる
事しかできず
悩んでいる方の少しでも
一助になれれば幸いです。
対策を試してみて
肌の炎症が収まったり
体調が良くなる可能性があるかもしれません
試してみる価値はあるかと思います。
カビ撃退に効果のありそうな食材
内山先生の著書であげられていた
抗カビ作用の期待出来る食材は
▼ニンニク
すりおろしがいいみたい。
▼【オススメ】梅肉エキス
毎朝毎晩お湯に溶いて飲んでます。
割と美味しいと妻が言うております。
▼【オススメ】グレープシードオイル
食事用、調理用の油はオリーブオイルがメインでしたが
こちらも追加しました。
油追加or替えるだけなのですぐ取り入れることができます。
▼オレガノ、オレガノオイル
▼ココナッツオイル・ＭＣＴオイル
▼ローズマリー
自宅の庭などですぐ根が張って育ちますので
植えとくといいですよ。
▼クローブ
日本ではチョウジ
のほうがわかりやすい。
▼シナモン
▼【オススメ】リンゴ酢
うちでは現在キャベツ酢を作ってます。
これらの中では
特に僕は
梅肉エキスと
リンゴ酢
グレープシードオイルを取り入れました。
オススメの梅肉エキス
費用対効果
摂取のしやすさ
から僕はこの梅肉エキスを買っています。
梅肉エキスとはなかなかマニアックな商品なのか
スーパーなどで見かけないので
僕はネットで購入しています。
大体90gの場合
一月ちょっとで使い切ります。
付属している耳かきスプーン一杯分で1gらしいですが
わりと粘りっけが強いので
たっぷりすくえちゃいます。
軽量してみたら3g弱でしたね。
ってことで90gを1月分として考えると
アマゾンだと
1,950円で購入できます。
90gで試してみて
習慣化できそうだったら540gを買うがお得です。
こちらだと
1ヶ月分で約1,400円なのでさらにコスパ高いです。
また90gだとかなり口が小さいので
最後の方はかなりすくうのがむずくてストレスです。
540gだと口が大きいのですくいやすい。
サイズの参考までに
楽天で買うかアマゾンで買うかですが
値段はやっぱりアマゾンが安いです。
あとは
リンゴ酢キャベツもオススメです。
リンゴ酢は甘味料、香料など不使用の
純リンゴ酢ってのをスーパーで買ってます。
リンゴ酢オーガニックで調べても
表示見ると香料とか入ってたりするやつはNGです。
ちなみにリンゴ酢やグレープシードオイルはスーパーで買ってます。
数百円とか1000円程度なのでネットだと送料分高く付く印象。
こちらも併せてどうぞ
ステロイドで肌の炎症をおさえていて
皮膚科や病院にいっても
「アレルギーですね、炎症を抑えるステロイド出しておくので様子見て下さい」
と言われ続けている人は
こちらも参考にしてみてください。
▼お酒がアレルギーの原因？
について
イーストアレルギーでも発酵食品は様子見て大丈夫
との事でしたが
カビを考慮すると避けたほうがよいかもしれないです。
▼遅延型フードアレルギー検査する場合どれを購入したらいいか？
遅延型フードアレルギー検査を自宅で簡単にできますが
どれを購入したらいいか考察してます。
レビューが多いやつ、罠です。
▼遅延型フードアレルギーエセ科学説がるが自分の体で検証
除去してみた結果の実感について。
結局はカビという原因につながると今は考えていますが
アレルギー成分除去は効果がありました。
▼プレバイオティクスも様子をみて
リーキーガットの場合食物繊維とりすぎがかえって悪化の原因になるかもしれないのでそこは気をつけて。
▼プロバイオティクスはこれが最強
現在進行系で使ってます。
▼リーキーガットについて
